実用性に特化したヨガウェア

大量の汗をかいて肌もきれいになれるホットヨガ

普段あくせくと毎日を過ごしていると、あまり深呼吸をしてリラックスする機会というのはないものです。ヨガは深く呼吸しながらポーズをとることで体の隅々にまで酸素を行き渡らせ体の巡りをよくすることができます。もともとはインドの修業のためのものだったヨガですが、現在では美容と健康に効果的でヒーリング効果も得られるエクササイズとして様々な場所で行われ、多くのファンを持ちます。そんなヨガの中でも最近特に注目されているのがホットヨガです。

室内の温度を高く、そして湿度も高く設定された環境の中で行うヨガで、普通の環境で行うよりも体が温まりやすく、いつもよりもポーズがとりやすかったり関節の可動域も広がって体の柔軟性が増したように感じられます。そしてホットヨガの最大の特徴が大量の汗をたっぷりとかけるという点です。空調の効いた室内で過ごすことの多い現代人は汗をしっかりとかく機会が減って毛穴が退化しているとも言われています。ホットヨガをすることで激しい動きではないにもかかわらず体の中から温まり、じっくりと汗をかくことができます。

運動して汗をかいた後には体がすっきりとして気持ちがいいものですが、激しい運動はなかなか長く続けることができませんが、ヨガのゆったりとした動きなら体に無用の負担をかけず、しっかりと体幹を鍛えることができます。しかも普段よりもたっぷり汗をかくことで老廃物の排出もスムーズになり、代謝がアップして肌がきれいになる効果まで期待できます。

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